MEJOR SUEÑO

La Evidencia

Aquí encontrarás parte de la evidencia científica que respalda las cosas que decimos. Tratamos de que los links lleven a publicaciones de acceso abierto pero algunos artículos no están en ese formato. Si quieres acceder a alguno de estos artículos, o si encuentras alguna información interesante, escríbenos a [email protected]

Ashwaghanda

General

• Paul S, Chakraborty S, Anand U, Dey S, Nandy S, Ghorai M, Saha SC, Patil MT, Kandimalla R, Proćków J, Dey A. Withania somnifera (L.) Dunal (Ashwagandha): A comprehensive review on ethnopharmacology, pharmacotherapeutics, biomedicinal and toxicological asp

Mejoría en la cantidad y calidad del sueño

• Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021;16(9):e0257843.

Disminución del estrés

• Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controll

Mejoría en el rendimiento físico

• Bonilla DA, Moreno Y, Gho C, Petro JL, Odriozola-Martínez A, Kreider RB. Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2021 Mar;6(1):20.